まやかです![]()
今日はお休みだから、ジム行ってきたよ〜![]()
夏に向けてスタミナつけたいな〜って思ったから、今までクールダウン前の有酸素運動はバイク使ってたけど、今日から傾斜つけてのちょい早めウォーキング追加してみた!![]()
ランよりも負荷がそこまでかからないから続けられそう〜![]()
今日ジムが空いてたから、初めて動画撮ってみたりしたのよね![]()
俯瞰で見ると「もうちょいフォームこうした方が良さそうだな〜」って発見あった!![]()
筋トレメニューやってる時の画像とか色々載せちゃう〜![]()
チェストプレス↓
ブルガリアンスクワット(6キロダンベル両手)↓
そして今日のジムウェアはこんなかんじ↓

今日は珍しく落ち着いた色味のウェアでした![]()
夏用のジムウェア買ったから、届くの楽しみ〜![]()
明日の出勤時間ですが、台風(チャンミーって名前なんだってね)(なんかかわいい)きてるみたいなので少し変更して14:00〜にしました![]()
お昼ごろから落ち着くみたいだけど、どうなるかしら…?!![]()
お約束している仲良しさん、来る時は気をつけてきてね〜!!![]()
ではでは、また明日![]()









咲希/さき 24歳T:153 B:83(C) W:55 H:83★完全業界未経験★★...
結夢/ゆめ 23歳T:155 B:83(C) W:55 H:83★完全業界未経験★☆...
珠沙/すず 24歳T:154 B:85(E) W:56 H:84▼完全業界未経験!▼...
環奈/かんな 23歳T:157 B:83(C) W:55 H:83【☆完全業界未経験...
茉莉/まつり 26歳T:167 B:81(A) W:55 H:82★完全業界未経験★...













12:00~19:00



















